長期間まつげエクステの効果を維持する為のお手入れブログ:16年07月18日


部分的にシェイプアップするのは、
ただ体重を落とすよりも難しい事が多いですね。

痩せたいのはあしなのに、胸から痩せてしまった…
などという経験をしたことがある方は、
結構多いのではないでしょうか。

特に、下半身のシェイプアップに苦労する方が多いようです。
シェイプアップしようと、ハードなトレーニングをしたら、
あしなどはかえって筋肉がついて、太く見えてしまう事があります。
お尻なども、普通にシェイプアップしても、
なかなか痩せませんよね。

これは、下半身が太くなる原因の大半が、
むくみであるからと考えられています。

冷え性の方は、その可能性は非常に高いでしょう。
冷えは、血行不良を起こす厄介な症状です。
血行不良になると、むくみも起こりやすくなりますよね。

そうなると、新陳代謝が下がりますから、
どうしてもからだに溜まった脂肪は燃えにくくなります。
そのせいで、太っていなくても、
太くみられる下半身になっている事が多いのです。

それを解消するには、ハードなトレーニングよりも
下半身のストレッチやマッサージなどで、
あしの血行改善に努めるのがいいでしょう。

半身浴して、お風呂上りの温まったあしに
マッサージとストレッチをするというのが理想ですね。

日常的に、からだを冷やさないような工夫をする事も大切です。

ももやふくらはぎ、腹を
露出するような格好はしないようにしたり、
冷たい飲み物を避けるようにしたり…
生姜湯などの、からだを温める飲み物も効果的でしょう。

あまり色々としようとすると、疲れてしまいますから、
少しずつ冷えを改善して、シェイプアップを成功させましょう。






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